Los psicólogos sanitarios Francisco Vinués y Samara Sáez, de AFDA Huesca, hablan de estas enfermedades en el Diario del AltoAragón
La asociación Afda está destinada al tratamiento psicoterapéutico de la ansiedad, estrés, depresión y momentos adaptativos complicados. Basada en valores como la accesibilidad, asequibilidad, apoyo mutuo, cooperación y responsabilidad, entiende la salud en su concepto más amplio, como "estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Afda, con sede en Huesca desde hace dos años, la integran asociados, familiares y profesionales de diferentes disciplinas sanitarias y técnicas, cuya misión es mejorar la salud anímica y emocional de la población y, por tanto, la calidad de vida de las personas afectadas y sus familiares.
¿Qué presencia tiene Afda en la capital altoaragonesa?
Francisco Vinués (Psicólogo sanitario): Los oscenses no nos libramos de los problemas de depresión y ansiedad, ojalá; por ello surgió la iniciativa de poder ayudarnos unos a otros en Huesca dentro de estas problemáticas. En estos dos años hemos ido creciendo poco a poco, cada vez somos más y nos conocen más, y uno de nuestros principales objetivos en la actualidad es poder concienciar de estas realidades e ir rompiendo los estigmas existentes mediante charlas para toda la población. Conforme hemos ido creciendo, al igual que se ha hecho en Zaragoza, hemos ido adaptándonos a las necesidades de las personas que acuden a la asociación, teniendo actualmente terapia individual, talleres, actividades y otros recursos como asesoramiento farmacológico, neuropsicología...
-Samara Sáez (Psicóloga sanitaria): Afda en Huesca pretende mejorar el bienestar, la salud anímica y emocional y promocionar la salud mental en todos. Somos un conjunto de profesionales especializados en este campo y por ello, intentamos, de forma multidisciplinar, ayudar a aquellas personas que están pasando por un momento y/o proceso personal complicado, que tienen dificultades para adaptarse a él o simplemente que quieren mejorar su calidad de vida.
La ansiedad no tanto, pero la depresión más, son enfermedades que se viven para dentro, que cuesta reconocerlas ante los demás. ¿Eso dificulta que la gente acuda a la asociación—
-S. S. : En concreto no diría que es el principal problema. Sí es cierto que, cuando no nos encontramos bien, hay una tendencia innegable a evitarlo, no queremos pensar en ello y nos obligamos a estar bien (o a fingir estarlo). Otra dificultad aparente es la estigmatización que, por desgracia, sigue existiendo a día de hoy. Por otro lado, nos da terror mirar hacia adentro, lo que hace que aplacemos la decisión de poner remedio al malestar.
-F. V.: Todavía cuesta mucho pedir ayuda, tanto para los problemas de depresión como los de ansiedad, pues en muchas ocasiones tememos la respuesta que tendrán los demás si se dan cuenta. Nos sentimos mal por tener esas emociones, esos pensamientos, y los escondemos porque creemos que no son normales y que nadie más los tiene, incluso llegamos a pensar que nos estamos volviendo "locos", aunque ni mucho menos sea así. Más de dos millones de personas sufrieron depresión en España durante 2019, y una cifra muy similar ansiedad, convirtiéndose en una de las principales problemáticas de salud. El todavía estigma hace que se escondan y no se pida ayuda o se haga tarde y, como sucede en casi todas las problemáticas, cuánto antes se detecta y se interviene mejor es el pronóstico.
La depresión y la ansiedad, aun en los casos más graves, son trastornos altamente tratables. ¿Cómo se consigue que una persona que atraviesa una situación de estas se de cuenta de su propia realidad—
-F. V.: Estas problemáticas hacen que te centres únicamente en el dolor que estás sufriendo, no te dejan ver nada más, como si fuera una venda, haciendo que cada vez te vayas alejando más de tu vida. Es una trampa similar a unas arenas movedizas. Cuando caemos en ellas intentamos salir con todas nuestras fuerzas, pero cada vez nos devoran más y más, viéndonos en una espiral de angustia sin salida. Para ayudar a una persona que está sumida en esta trampa, no basta con decirle que se puede salir, pues es imposible que lo vea en muchas ocasiones por todo el sufrimiento que está viviendo, solo ve que está cayendo por una espiral sin fondo y puede que haya perdido la esperanza, por lo que primero hay que ayudarle a recuperar pequeños pedazos que la depresión o la ansiedad le han arrebatado, que vea que es posible que, peldaño a peldaño, con trabajo se puede lograr.
-S. S.: Trabajando, trabajando y trabajando. Es decir, nuestra manera de intervenir consiste en dotar a la persona de una serie de herramientas que le permitan ver con claridad qué está sucediendo, dónde se encuentra y hacia dónde se quiere dirigir. A partir de ahí, vamos acompañándoles en el proceso, potenciando su autoconocimiento, haciéndoles comprender que la lucha contra ellos mismos no es la solución y permitiéndoles sentir, es más, animándoles a hacerlo sin que se crean "juguetes rotos".
¿De qué manera ayudan en Afda a las personas con ansiedad y depresión ¿Qué herramientas ponen a su alcance—
-S. S.: Desde Afda ofrecemos diferentes recursos que faciliten la readaptación a la vida cotidiana de nuestros socios. Contamos con psicólogos sanitarios que dan asistencia de manera individual y grupal. Además, dirigen diferentes grupos y actividades que permiten a las personas potenciar aquellas características que consideran necesarias para su avance (por ejemplo, gestión de emociones y pensamientos; habilidades sociales, encuentros terapéuticos, etcétera). También estamos implicados en hacer llegar al máximo de población recursos y conocimientos que les permitan mejorar su salud anímica (por ejemplo, a través de charlas abiertas a todo aquel que esté interesado).
-F. V.: Hay dos cosas sumamente importantes que intentamos desde Afda. La primera es dar forma a la depresión y los problemas de ansiedad. Conocemos bien todo el sufrimiento que estamos teniendo, pero muy pocas veces se conoce realmente el funcionamiento de los procesos que median en la depresión o cómo funciona la ansiedad para saber qué nos está sucediendo. Aprender esto de los profesionales que trabajan en al asociación y de las propias personas que lo están viviendo o ya lo han superado, nos ayudará a dar forma al fantasma para saber cómo afrontarlo. El segundo punto es, precisamente, el compartir, el poder trabajar en equipo con quienes viven o han vivido en el pasado estos problemas, para comprender que no estamos solos, que no somos los únicos y que hay una salida, aunque nos resulte imposible verla.
Además, desde Afda se han ido construyendo recursos que faciliten la vuelta a nuestra vida. Depresión y ansiedad tienen tratamientos basados en evidencia científica, tanto farmacológicos como psicológicos, por lo que en la asociación cuenta con un equipo interdisciplinar con experiencia y especializado en apoyo, tratamiento y orientación para estas problemáticas. El objetivo es que entre la participación, la responsabilización y el apoyo mutuo podamos ayudar al máximo número de personas que estén atravesando situaciones difíciles.
Entrevista completa en https://www.diariodelaltoaragon.es/NoticiasDetalle.aspx?Id=1203929
